【Book｜書籍】Run! Girls Run!｜歐陽靖寫給女生的跑步書

 July 18, 2021, Sunday

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這就是一本關於跑步的書，一本·講述從一個不愛運動，曾患有厭食症和憂鬱症的人，變成現在一位正能量和可以跑全馬的人。 書中分成兩部分，前半段是作者從不愛運動到現在擁有自己路跑團隊的故事述說，而後半段就是講解跑步時候的四季穿著，不同的季節又該擁有哪些穿著這些其實都不該忽視的。 跑步前後的暖身動作和正確的跑步動作，還有馬拉松跑著的飲食準則，最後是跑步疑難雜症，解答很多關於跑步的知識，例如跑步膝蓋會不會痛，經期應不應該跑類似的問題。

這本書很適合剛開始跑步和沒有跑過步的你我，喜歡作者的激勵的講述她如何從一個在這麼艱難的環境中，然後變成現在的自己，一切都不簡單。 從1.4公里，10公里，21公里再到41.195公里的全馬，315公里的全世界距離最長的馬拉松接力賽，何謂L.S.D的訓練和腦內啡的體驗，在這本書，你都可以清楚的看作者細說著。 跑馬拉松前的各種訓練和跑馬拉松時想要放棄的時候，是什麼支撐下去的，再來就是跑完馬拉松後的酸痛，這些真的光讀到都會痛的情境，這本書作者都描述的很到位。 喜歡她分享她所參與馬拉松的故事，原來在馬拉松的開跑點，大會都會把參賽著的名字印在牆上，原來在舊金山的女子馬拉松，男生都可以參加，但是在日本的名古屋女子馬拉松卻真的只限女生參加而已，上海馬拉松，沿途的一地雨衣和機車和大嬸亂入。 在不同的地方跑馬拉松，不但只是注意當地的城市景色，還要注意不同的地段，上下坡的路的跑法和力度也不一樣。